农工党党员专家陈意为你说春季养生
发布日期:2015-04-24 浏览次数: 字号:[ ]

 

农工党浙江省委会

 

  农工党党员、国家级名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授,从17岁开始跟师学中医内科,目前已从事中医内科临床近五十年,在中医中药的保健养生和调理方面积累了丰富的临床经验。

  陈意教授说,一年之计在于春,如果掌握了春季养生法,可以为新一年的健康打好基础。春天养生要注意调节情绪,多出去踏青,多吃香椿、韭菜、马兰头等绿色蔬菜。天气忽冷忽热,衣服不能脱得太快,下半身要穿暖和,做好“春捂”,才能更好地预防疾病发生。

  春季少忧愁多乐观  陈意教授说,“春三月阳气升发,人应与春之阳气相应,机体代谢旺盛,所以春宜养阳。根据中医的五行学说,肝属木,应春阳升发之令,喜疏泄而恶抑郁。因此,在养阳之中重在养肝,关键一条是调节情志。”

 

  “在阳气升发时,就是要调节好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情,如果思虑过度,忧愁不解,就会影响肝气的疏泄,使体内的气机升降运行失调,阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病发生。特别是有精神病、肝病、高血压等病的患者,如果不注意情志养生,极易引起旧病复发加重。”

  饮食清淡多吃绿色蔬菜  春天养阳,饮食上适合吃利于升发阳气又清淡的食品,比如黄豆芽、绿豆芽、葱、蒜等,还有春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜等新鲜蔬菜和野菜。

 

  陈教授说,民间有“正月葱,二月韭”的说法,性温的韭菜最宜人体阳气,因此在春季吃韭菜,可以增强人体脾胃之气。

  休息好防眩晕病  “春主于木,木能生风,无风不作眩,所以春天容易多眩晕病。眩晕病症状是头晕眼花,阳气生发太过而引起的。春天要保持正常的春气,顺从生发之气,但如果阳气生发太过,也就是没有顺应气候变化,没有好好休息,情志上没有调节好,饮食上多吃辛辣、烈酒等,都容易导致眩晕病发生。”

 

  他建议,春季一定要休息好,注意劳逸结合,避免阳气生发太过,引发眩晕病。

  踏青是春天最好的运动  “春天为了让自己精神愉快,敞开胸怀,保持万物的生机,应该去踏青。踏青时,人体可以吐故纳新、调和呼吸,必能使气血冲和、心宁神安,从而使阴阳协调,气机顺畅,达到养生的目的。”

 

  春捂应该裤子厚衣服薄  陈意教授说,“春捂”是传统的养生之道。春天做好防寒保暖,有利于维护人体阳气,不使阳气受遏,来预防疾病。

 

  “春天防寒要照顾好头颈和双脚。老人、小孩在忽冷忽热的气温下,不要过早地摘掉帽子和围巾,容易受到风寒侵袭,引起感冒。人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生,穿衣注意裤子厚衣服薄,避免寒气侵入。”

  他建议,春捂并不是衣服穿得越多越好,要根据天气情况慢慢加减。春天早晚比较冷,可以在早晚适当捂一捂。(摘登自《都市快报》)

 

 

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